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♥美容♥ダイエット・美肌効果抜群 |東京 池袋でおすすめ溶岩ヨガ Lala Aasha !!

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溶岩ヨガ

 こんにちは、マリンです。(https://twitter.com/marin28125965

溶岩ヨガを体験したことありますか?私は、溶岩ヨガに3人で行った事があります。20代前半・30代前半と私の3人です。世代を超えていってきました。

 

2人に誘われて行ってきましたが、世代の違う3人の効果の出かたが全然違っていたのが驚きでした。

 

その時の体験談をもとに、溶岩ヨガをご紹介していきます。

 

 

 

 

♥美容・ダイエット♥世代を超えて溶岩ヨガ体験!!

《20代女子》

笑顔の可愛いエネルギッシュな女の子です。その子は高校の時にスポーツもやっておりました。しかし、卒業してからはスポーツは全くやっていなかったとの事です。

 

時々ダイエット目的で、今回のような溶岩ヨガのような体験会に参加したりする程度の運動量です。20代前半で、部活をやめてまだあまり時間がたちすぎていない状態です。

 

20代だからなのかやっぱり体力もあるようで、しっかりと最後まで溶岩ヨガをそつなくこなしていました。

 

体もまだ凝り固まっておらず、基礎代謝もいいようでヨガのポーズなどもスムーズに行っていました。

 

汗の書き方も3人の中で一番よく、「さすが20代は違うね~~」と言っていました。溶岩ヨガなので、通常のヨガよりは体が温まり汗をたくさんかきます。

 

だから普通のヨガをするよりきつく感じました。しかし、20代女子は体力も代謝もやっぱり一番で汗を沢山かいて優秀でした。

 

終わってからも元気いっぱいでした!!羨ましいですね。

 

《30代女子》

30代女子は、日頃からほぼ運動なし。だけど数か月に一度、今回の溶岩ヨガのようなダイエットレッスンを受ける事もある。

 

毎日お酒も飲んでいる、たばこはたま~に、水分もあまりとらない、コーヒー付け女子。ダイエットや美容は気にしている、痩せてるしおしゃれ大好き女子だけど、ちょっと不健康。。。

 

そんな彼女も溶岩ヨガを一緒にしました。スタジオ内は温かく、少し運動したら沢山汗をかけるくらいの温度です。水分補給もこまめに取りながらやりますが、それでも彼女はほぼ汗かいていない状態でした。

 

周囲の方々もかなり汗をかいて、代謝がアップしてそうだったのに・・・・彼女自身も

 

「私だけ汗かいてない・・・・やっぱり日頃から運動とかしてないし、水分もあまりとってないからかな・・・・。」

 

 「マリンさんの方が汗かいてますね・・・ジムとか通ってるし、水分も意識してますもんね・・・・。しかもなんか私、疲れた・・・・。」

 

《私の場合》

私は、一番最年長です。しかし、学生の時は運動はどちらかというと嫌いでした。しかし、筋肉の衰えが周りよりも早い事に気が付き、25歳くらいの時からジムに通い始めました。約15年くらいは通っています。

 

とはいえ、ゴリゴリに筋トレしているわけでもなく、細く長く続けています。目的は、軽いダイエットと健康維持です。

 

なので腹筋割れてるわけではありません。びっくりするほど体が柔らかいというわけでもありません。スポーツもできません。何もしていない女子よりは、キープできているかな???というくらいです。

 

一緒に行った30代女子よりは、代謝も上がっていたようで、サラッとした汗を沢山かきました。

 

ヨガ経験もあまりなく、室内が暖かく汗も流れるように出てくるので、きれいなポーズは取れていなかったと思います。どちらかというと、ついていくのに必死でした。

 

でも、何とかできたかな?という感じでした。終わった後の達成感はすごくありました。

 

やっぱり、日頃ボチボチ運動はしていますが、20代前半にはどうあがいても勝てませんね。

 

 

《溶岩ヨガを終えて》

溶岩ヨガを終えて3人とも言ったことが

「終わった直後は、汗が出すぎてすごく疲れて動けなくなると思ったけど、少し時間がたつとなんかスッキリしたね。思ったより疲れてないよね!!」

 

という事でした。これは世代の違う3人ともが感じた同じ感覚でした。

 

これは、溶岩ヨガ 特有の感覚だと思います。

 

 

♥美容・ダイエット♥溶岩ヨガ体験の効果

《溶岩ヨガ  効果》

天然の溶岩プレートを敷き詰めて床を温めているので、赤外線の効果で体の芯からポカポカするらしいです。

 

そして何よりもうれしいのが、ミネラルやマイナスイオンも一緒に吸収できるから、保湿効果も高く、レッスンが終わった後はお肌が潤います。

 

《溶岩ヨガ  Lala Aasha 》

Lala Aasha  は、都内に13店舗あり全て駅からすぐの所にあるので仕事帰りにも通いやすい場所にあります。

 

タオル・ヨガマット・お水は無料で使用できます。ウェアのレンタル・紙パンツを販売しているので、手ぶらで行くことも可能です。

 

持ってくるものは、ウェア・着替えの下着です。沢山汗をかくので着替えは必須です。

 

 

《こんな方におすすめ》

♥20~50代の女性

疲労回復したい方

♥運動不足解消したい方

♥肩こりがある方

冷え性の方

不眠症の方

♥妊活の方

 

 

♥キレイを手に入れるために溶岩ヨガを体験しよう!!

最初は、ヨガもやった事ないしホットヨガってどんなだろう。行ってみたいけどな。

 

と思っていましたが、行ってみたらスッキリしてとても満足でした。

 

ヨガも溶岩浴も美容・ダイエットに効果大なので、気になった方は行ってみてくださいね!!