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♥40代美容♥アラフォー世代の頑固なウエスト・下腹ポッコリにはまず姿勢から!!

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  こんにちは、マリンです。(https://twitter.com/marin28125965)

 今回は、私が長年悩んでいるウエスト・下腹ポッコリを解消する方法についてです。

 

私の体系はウエストが細くなりにくく下腹ポッコリ体系です。ダイエットで一番の悩みで結果が出にくい場所です。恐らく皆さんも自分はここが痩せにくいという場所があると思います。

 

今回は私がやっているエスト絞り・下腹ポッコリに効く方法をご紹介します。私は大きく分けて3つの視点からウエスト絞りダイエットを行っています。

 

♥姿勢

♥歪み直し

♥運動(インナー・アウター)

 

この3つがポイントです。エスト絞り・下腹ポッコリで一番意識するのは姿勢の改善からです。正しい姿勢にするだけで見た目の細さがびっくりするほど変わります。

 

運動や歪み直しは、やみくもにやっても効果が出にくいので一番すぐに効果が出る姿勢から改善するのがおすすめです。

 

 

 

 

 

 ♥40代美容♥アラフォー世代の頑固なウエスト・下腹ポッコリ:姿勢を改善

ダイエットは永遠のテーマだと思っている私は、15年ほどスポーツジムに通い続けています。しかしどんなに筋トレをやってもウエストが細くなったり下腹ポッコリが改善されることが無いという事が続きました。

 

メニューを増やしてみたり、筋トレの方法を変えてみたり、ランニングをしてみたりとにかくいろんな方法を試しました。

 

それでもやっぱり改善されない。絶対に努力しているのに・・・・・。

本当に長年悩んできました。

 

アラフォー世代になり年齢を重ねれば重ねるほど、体重も簡単には落ちないし気になるウエストと下腹のポッコリも増すばかり。悩みはどんどん増えていきました。

 

そんな悩みを抱えていた時に出会った本が “朝7秒メジャーで測るだけ!腹ペタダイエット” でした。この本に出会って初めて筋トレ以外にもウエストを絞ったり下腹ポッコリを改善する方法があると知りました。

 

 

 

 

 

このダイエットは非常に簡単でかなり効果が出てくれます。きつい運動も無しです。メジャーでウエストを図りながらきちんとした姿勢を取り息を極限まで吐くというものです。

 

姿勢の取り方にコツがあるので気になる方は “朝7秒メジャーで測るだけ!腹ペタ☆ダイエット”是非一度本を読んでみてください。

 

この超簡単ダイエットに出会う事で、アラフォー世代の頑固なウエスト・下腹ポッコリの改善には、筋トレの前にやるべきことがあると知った私は姿勢を見直す事に力を注ぎました。

 

 ♥40代美容♥アラフォー世代の頑固なウエスト・下腹ポッコリ:私の姿勢

姿勢で見た目がどれだけ変わるのか見ていきましょう。

 

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私の癖は、おしりを突き出したような姿勢になる所です。無意識になるとお尻が突き出たような姿勢になってしまいます。

 

写真で見るとよくわかると思います。お尻を突き出したような姿勢になると下腹がポッコリ出てしまいます。

 

次に正面から見てみましょう。

 

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正面を向いた上の写真は、お尻が突き出た時の姿勢です。ウエストのくびれが全くない状態になっているのがわかると思います。前から見た時に洋服のたるみが全くなくなってくびれが分からなくなっています。

 

正面を向いた下の写真は正しい姿勢はです。見てわかる通り洋服にたるみがでて上の写真よりもくびれができているのがわかると思います。

 

このように時間を全くかけなくても、正しい姿勢にするだけで体重を減らさなくてもすっきりした体形になるのです。

 

正しい姿勢をもっともっと極めたい方は、”立ち方を変えたら、体がたちまちきれいになった” 参考にして姿勢改善をやってみてください。

 

 

 

♥40代美容♥アラフォー世代の頑固なウエスト・下腹ポッコリ:日々の意識

 40年間悪い姿勢で生きてきたので、姿勢の改善はそう簡単にはいきません。意識すればできますが、一日の中でほとんどが無意識です。

 

しかし本当の意味で改善するためには、この正しい姿勢を定着させなければ意味がありません。

 

私は家を出る前に “朝7秒メジャーで測るだけ!腹ペタダイエット” を一度やって出かけるようにしています。そうすると、意識が姿勢に行きやするなるからです。

 

そして出勤の時など電車に乗っている時です。満員電車でどうせ立っていなければならないので、お尻が出ないように意識して立つようにしています。

 

一日の中で、できるだけ意識する時間を作るだけでもかなり改善されていきます。

 

筋トレや他のダイエットをしてもなかなか改善されない方は、一度姿勢を見直してみてくださいね。

 

 

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