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☆40代ダイエット速報☆絶対痩せれる!アラフォー女子のお正月太り解消メニュー!1週間ダイエット

 

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手遅れ???

  こんにちは、マリンです。(https://twitter.com/marin28125965

皆さんはお正月休みおいしいもの食べましたか?私は実家に帰ったので、実家パワーと友人との食事でまんまと太ってしまいました。

 

楽しかったけど・・・

 

とはいっても、今回はお酒も控えめにしたしお餅も1回しか食べていないのに、なぜ太る??疑問でなりません

 

しかし、太ったという事実は否めません。

 

本当は、仕事が始まる前には痩せておきたかったのですが、やっぱり本格的に動き始めないと難しいですね。

 

 今回は、アラフォー女子のお正月太りから1週間ダイエットを行いました。

12月29日~1月2日までは食べまくり。1月3日~9日の1週間(7日間)絶対痩せれるダイエットメニューで食事です。

 

 

 ☆40代ダイエット速報☆痩せないアラフォーの食べてないのにお正月太り

私の中で、ドカ食いではなく控え目に食べましたが、太ってしまいました。40代は悲しいです。自分ではちょっと控えめのお正月のつもりだったのに、体的には控えめになっていませんでした

 

 

 《40代ダイエット速報:お正月のスケジュール12月29日》

12月29日

朝から羽田出発してお昼には福岡着

朝食  おにぎりのミニ弁当

昼食  博多とんこつラーメン

クリニックや美容院に行き、お顔のお手入れと髪のお手入れで気分上昇

先輩に誘われ居酒屋へ。クリニックで光治療をしたのでお酒は控えめ

夕食  居酒屋 焼き鳥 コロッケ サラダ ホタテ その他もろもろ

 

《40代ダイエット速報:お正月のスケジュール12月30日》

12月30日

両親は、祖母の家に行っていたので私一人で過ごした

朝食 昼食一緒  おにぎりのミニ弁当

夕食は友人と居酒屋へ。2次会まで行きました。

夕食  焼き鳥 明太子 豚しゃぶ 雑炊 サラダ その他もろもろ ビール 酎ハイ

2件目 ちょっとしたおつまみ  スパークリングボトル 赤ワイン

 

《40代ダイエット速報:お正月のスケジュール12月31日》

12月31日

午前中から私も、両親を追いかけて祖母の家に

朝食  おにぎりミニ弁当

祖母の家について、遅めで軽めのお昼

昼食  祖母の家にあった赤飯一握り

夕食  お魚に煮物 お煮しめ サラダ お酒無し

    年越しそば

 

《40代ダイエット速報:お正月のスケジュール1月1日》

1月1日

ちょっと遅め

朝食 昼食 おせち お雑煮(私だけお餅なし)

家族みんなで温泉 

夕食 おせち お餅ミニサイズ3個 お酒無し

 

《40代ダイエット速報:お正月のスケジュール1月2日》

1月2日

祖母の家から実家に行く

朝食 ご飯 お味噌汁 目玉焼き サラダ

お昼は実家でコンビニ弁当をみんなでシェアして食べた

昼食 カツカレー サンドイッチ2個 豚しゃぶスパサラ  これらを3人で分け合った

夜、福岡から羽田へ。飛行機に乗る前に食べた

夕食 スタバ ハニージンジャーポーク石窯フィローネ

 

という感じで、私の場合12月29日~1月2日の5日で2.5キロ~3キロ太ってしまいました。

 

 

 ☆40代ダイエット速報☆絶対痩せれるアラフォー1週間ダイエットレシピ

《40代ダイエット速報:お正月太りダイエット1月2日の体重》

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1週間ダイエット

 

1月2日に、家について体重を図ると49.6キロ強ありました。47.5キロのキープを目指している私にとって、49.5キロは絶望的です。

 

49キロに入ると、「これ以上行くと絶対に後戻りできない!!」と危機感を感じてしまう体重です。

 

《40代ダイエット速報:お正月太りダイエット1月3日~1月5日まで》

1月3日から3日間は、軽めのダイエット開始をしました。太るようなものはあまり食べていないけど、胃がそんなに強くない私はずっと食べる生活をしていたので、多少の胃痛がありました。

 

それと、ほぼ家に引きこもっていたので、たくさん食べることはありませんでした。胃を休めようと思いました。

 

そのため1月3日~1月5日の仕事が始まるまでの間は、家にあるものを細々と食べていました。作り置きしていた冷凍のおかずや、インスタントのスパゲッティー、冷蔵庫に残っていた野菜でお味噌汁作る、ご飯と明太子などです。

 

東京についてから仕事始まるまで、あまりにも精気を抜かれたかのようにダラダラしすぎてしまい、写真を撮り忘れてしまいました。

 

ちなみにインスタントのスパゲッティーはこちらです。素朴なんですが、めちゃくちゃおいしいです。

 

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ナポリタン

 見た事ありますか?おそらく九州にお住いの方は、ご存じの方は多いのではないかと思います。熊本で作られているようで、関東ではあまり見かけないです。

 

子供の頃から母がお弁当に入れてくれたり、朝ご飯や夜ごはんのサイドメニューに少しだけ入れてくれたりしていました。

 

東京に引っ越してきてこのナポリタンを探したんですが、近くのスーパーになくて実家に帰った時にスーパーで買ったりしていました。このナポリタンの小さなころからファンなので。

 

まぁ、よくよく考えたらネットで買えばよかったんですが・・・次回からネットで購入します。

 

お弁当に入れたり、休日のお昼食べたいものがなかったり、面倒くさい時には大活躍です。このナポリタンさえあれば困る事はありません。

 

素朴な味なんですが、本当に美味しいんです。

 

 

 

《40代ダイエット速報:お正月太りダイエット1月6日~ 仕事はじめ》

あまりにもダラダラしすぎていた私は、1月6日が新年会という事をすっかり忘れていました。

 

韓国料理で焼き肉でした。しかしさすが韓国料理。野菜も多かったので、体重が増えていませんでした。7日の体重が6日の食事で作られた体重です。なぜかちょっと痩せています。

 

 

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《40代ダイエット速報:お正月太りダイエット1月7日~ 本格的ダイエット  お弁当》

やっぱり手っ取り早くダイエットするためには、スープジャーが早いです。野菜をできるだけたっぷり入れてお弁当で持っていくという作戦。

 

作るのも楽だし、持っていくのも楽。野菜たっぷり入れたら体にもいいし。

 

1日目は、プチっと鍋の力をお借りして鍋風のお弁当です。野菜だけだとお腹がすいてしまうので、卵を入れてボリューム感を持たせて満腹感が出るよう工夫しました。

 

2日目は、すき焼き風の味付けにして卵を丸ごと入れました。味付けもすき焼き風で甘さもあるので満腹感は出やすいです。

 

3日目は、具沢山にした豚汁です。

 

そしてこれに、おにぎりを1つだけの組み合わせにしました。

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ダイエットメニュー 昼食

 

 

《40代ダイエット速報:お正月太りダイエット1月7日~ 本格的ダイエット  夕食》

ダイエット中の夕食はやっぱりお魚と味噌汁です。汁物でお腹いっぱいにする作戦です。この組み合わせがベストです!!

 

 私は、毎日同じメニューで平気なアラフォー女子です。

 

3日間、味噌汁・ポテトサラダ・焼き鮭のメニューです。きゅうりは初日だけ食べました。

 

もちろん、炭水化物無しです!

 

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ダイエットメニュー 夕食

 

 

っと・・・言いたいところですが、物足りなくてポテトチップス食べてしまいました。

・・ごめんなさい・・

 

 

スープジャーのこだわりポイントは、構造が単純な事です。洗うのが簡単・取り付けが簡単というのだけを重要視しています

 

 

 

 

 

 ☆40代ダイエット速報☆絶対痩せれるアラフォー1週間ダイエットレシピ

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 ☆40代ダイエット速報☆1週間のダイエット結果は・・・

48キロでストップしました。いつも1週間でここまでは持っていけるのに、0.5キロ分は8日~10日かかってしまいます。

 

しかし、これ以上お腹がすくのは無理なので・・・・・・

 

まぁしかし、ある程度は成功しているという事で良しという事に!!

 

皆さまの中でも、お正月太りした方は一緒に頑張りましょうね!!