☆マリン☆美容ブログ☆

歳を重ねるごとにきれいに可愛くなりたい!そんな夢をかなえるための美容ブログ

☆40代ダイエット☆体重管理はFiNCの体組成計で自動記録!おしゃれでかわいい♥インテリアにもおすすめ

 

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FiNCの体組成計

 こんにちは、マリンです。(https://twitter.com/marin28125965

皆さんは毎日の体重管理はどのようにしていますか?毎日測るタイプですか?それとも気になった時だけですか?

 

私は、ダイエット中ではない日でも、体重に目を背けたい日でも、できるだけ毎日測るようにようにしています。

 

FiNCの体組成計で体重・体脂肪・BMIを管理しています。FiNCの体組成計のいい所は、アプリと連携しているので、アプリですべて管理できます。だから朝起きて、スマホを持って体組成計にのるだけです。

 

体重のはかり方や、体脂肪のはかり方もポイントがありますので、ご紹介していきたいと思います。

 

こんな方におすすめの内容です。

・FiNCの体組成計が気になる方・体重や体脂肪のはかり方を知りたい方・他人がどのように体重を管理しているか気になる方

 

 

 

 ☆40代ダイエット☆FiNCの体組成計はアプリと連携しているので便利

 

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FiNCの体組成計

 ずっとほしかったものが手に入りました!!めちゃくちゃうれしくて毎日測っています。

 

お気に入りポイント

♥アプリとの連携

♥アプリでこまめに管理して意識を高める事ができる

♥インテリアは白ベースにしているのでベスト!

♥ごちゃごちゃしていないシンプルなつくりがとても好み

♥体脂肪・BMIも図れる

 

この中で選んだ理由の上位に入っているのは、インテリアになじむというのとシンプルでおしゃれなところです。基本的に家具類は、白ベースのごちゃごちゃしていない作りのものが好きです。

 

 

「体重と全然関係ないやん!!」

 

ダイエットと関係ないと思った方もいらっしゃるかもしれませんが、私にとっては非常に重要です。

 

大好きなココシャネルも言っていました。

インテリアは心の表れ!!・・・と

 

そして、何よりもアプリとの連携は最高の理由です。スマホ持って乗るだけですから本当に便利です。それだけで、体重・体脂肪・BMIが一気に記録されます。毎日の傾向も確認できます。

 

 

 ☆40代ダイエット☆体重の測り方のポイント

正確な体重をきちんとデータ化していくためにはいくつかポイントがあります。

 

体重のはかり方5つのポイント

♥毎日同じ時間に測る

♥毎日同じ条件で測る

♥1日2回測る

♥食後・入浴後・スポーツ後はさける

♥朝起きてすぐ・寝る前に測るのがおすすめ

 

 

これらの注意点を踏まえて体重を測ると正確なデータが出てきます。

 

 私は、朝起きてトイレに行った後に、パジャマを脱いで裸足で測っています。そして夜は、夕食はできるだけ19時~19時半までには済ませます。お風呂に入って、ゆっくりしながらブログを書いたり部屋の片づけしたりしながら過ごします。

 

そして、寝る前にトイレに行った後に測るようにしています。

 

平均を取るためにはこの毎日同じ条件でできるだけ測るようにするというのはとても大切です。

 

記録しているのは、朝起きてすぐの体重と決めています。健康診断の時なんかも、体の中を空っぽの状態にして測っていると思います。それってきっと、できるだけ余計なものが体にない状態を作っているから、正確なデータが出るからだと思うんです。

 

 

☆40代ダイエット☆体脂肪の測り方と目安

 体脂肪の測り方は、基本的には体重と同じです。しかし、家で測る体組成計は、体の水分の状態に偏りが出るため、本当に正確なデータをとるのは難しいといわれています。

 

なぜかというと、体脂肪は人体には感じないほどの微弱な交流電流を流して、電圧を測ります。その電流は、体の水分を利用して測っています。

 

そのため、寝ている状態だと水分が背中の方に多く移動している状態です。という事は、起きてすぐに体組成計の上にのって測ると、水分量が背中の方にあり安定していない為、正確な体脂肪を測る事はできません。この時に測ると、体脂肪率は高くなっているはずです。

 

全然正確なデータじゃないのに、ただただショックなので気をつけてくださいね。

 

一日中仕事をして、帰ってきた状態で体脂肪を測ると脚の方に水分が行ってるので、体脂肪率は低くなっています。

 

朝と夕方の体脂肪は5%前後の差はあるでしょう。これも、きちんとデータ化するためには一定のルールの中でやる事をおすすめします。

 

家庭用の体組成計を使用して体脂肪を測るためには、寝る前の方がおすすめです。

 

食後だと代謝が上がり血流が早く流れやすいため安定しずらいです。後は、お風呂上がりにすぐだと水分量が減っている可能性があります。

 

なので、食事もお風呂も終わり少しゆったりとした時間を取り落ち着いた状態で測るのがおすすめです。なので寝る前がいいのではないかと思います。

 

体脂肪は、特に一定のルールの中で測る必要性があるので、きちんと毎日データを取っていく事をおすすめします。

 

せっかく良い体組成計を購入しても、思い付きで測ると正確なデータは出ませんのでご注意くださいね!! 

 

 

☆40代ダイエット☆お気に入りの体組成計を見つけよう!

 《40代ダイエット:FiNCの体組成計》

FiNCの体組成計は、形も可愛いし色も可愛いので40代女性にはおすすめです。FiNCの体組成計が欲しい方は、必ずアプリと連携させてくださいね。もし、FiNCの体組成計を本気でご購入を考えている場合は、購入前にアプリをダウンロードしてみてください。

 

アプリ内でもFiNCの体組成計は購入できます。もしかすると、アプリ内で購入した方がお得な場合もあります。両方見て考えた方がいいかもしれませんよ!

 

 

《40代ダイエット:タニタの体組成計》

男性が体組成計を購入したいと考えている場合、ジムに通っている女性、スポーツをされている方、ダイエットというよりはトレーニングを目的にしている方は、筋肉量も測れてスマホ管理できるタニタの体組成計がおすすめです。

 

タニタの体組成計はダイエットというよりは、トレーニング向けです。

 

 

 

 

《40代ダイエット:パナソニックの体組成計》

FiNCやタニタの体組成計はアプリとの連携ができたり、筋肉量が調べられたりするので、お値段も正直高めの設定です。

 

「体組成計は使ってみたいけどガチでトレーニングしているわけでもないし・・・」

「体重のついでに測れたらいいんだけどな」

「ちょっと高すぎると手が届かないな」

 

と思われる方は、パナソニックの体組成計がおすすめです。私も、初めはパナソニックの体組成計でした。アプリとの連携はできませんが、体組成計内に保存できるので、しっかりと自己管理がしっかりできます。

 

ちなみに私が、初め使用していたのは、下の方の薄いピンクの体組成計です。

 

 

 

 

 

 

☆40代ダイエットは自己管理が必須!!体組成計でデータ化しよう

 40代になると、中々痩せにくい事があります。自己管理を徹底する事で、自分の太りやすい傾向などがしっかりと分かるようになります。

 

私自身も今は、太っては痩せる努力をして、太っては痩せる努力をしての繰り返しです。

 

でも、それでいいと思っています。大切な事はバランスだと思っています。友人といるのに、ダイエットの事ばかり気にしすぎて食べられないのも嫌なので!!

 

食べすぎたら、次は体に優しいものを食べて、体をいたわってあげたらいいのではないかなと思っています。

 

そんなバランスを保つために、良くも悪くも体組成計で自分をきちんと管理して少しでもベストな状態を保てたらと考えています。

 

最後までお読みいただきありがとうございます!少しでも役に立てたら嬉しいです。

 

 

 

 

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☆40代ダイエット☆効果的にダイエットしたいアラフォー世代はFiNCのパーソナルトレーニングがおすすめ

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FiNC パーソナルトレーニング

 こんにちは、マリンです。(https://twitter.com/marin28125965

皆さんは、パーソナルトレーニングやった事ありますか?

 

私は、お気に入りの女性の指導者で私にピッタリの方を見つける事ができお願いしていた時期もあります。

 

パーソナルトレーニングは、自分の理想の身体を目標にどんなトレーニングを入れていけばいいか、どんな食事をすると効果が出やすいかを教えてもらえます。

 

 

 今回は、こんな方におすすめの内容です。

・FiNCのパーソナルトレーニングが気になる方・パーソナルトレーニングを受けてみたいと考えている方・効果的にダイエットしたいとお考えの方・自分で色々やっているけど痩せなくて困っている方

 におすすめの記事です。

 

今回は、FiNCのパーソナルトレーニングがのご紹介です。

 

 

 

 ☆40代ダイエット☆FiNCのパーソナルトレーニングはこんな事ができる

 《ライフスタイルに合わせてダイエット内容を考えてもらえる》

 パーソナルトレーニングって、なんかやたらとハードなイメージありませんか?挫折せずちゃんと通えるか心配だったりしませんか?

 

もちろんトレーニングは結果が出ないと意味がないので、楽という事はありません。しかし、パーソナルトレーニングは自分の生活習慣に合った内容で、トレーニングや食事の仕方を教えてもらえるので、とても効率的にダイエットができます。

 

 

FiNCのパーソナルトレーニングは、 極端な食事制限がないので、無理なくダイエットできます。

 

例えばよくお酒を飲む場合などは、お酒のおつまみのチョイスの仕方などです。コンビニ弁当が多い場合は、コンビニならこんなチョイスがおすすめです。

 

自分のライフスタイルをがらりと変えるとかではなく、そのライフスタイルに合ったやり方でベストな方法を教えてもらえます。

 

 

 《食事+トレーニング指導はそれぞれのプロが行うから効果が高い》

 食事の事は食事のプロが、トレーニングはトレーニングのプロが行うから、しっかりと効果が出て効率が上がります。

 

そして、一度しっかりと身につけるとこれから先の食生活にも役に立ってくれます。

 

食事もトレーニングも一度しっかりと指導してもらうと、もしパーソナルトレーニングをやめてセルフでダイエットする時にも、とても役に立ちます。指導していただくのは、一時的でも身についたやり方は一生ものになります。

 

 

 

 ☆40代ダイエット☆FiNCのパーソナルトレーニング:初めてでも安心

特にパーソナルトレーニングが初めての場合は、色々不安な事ってありませんか?

 

パーソナルトレーニングの経験がある私も、やっぱり初めての場所でトレーニングを受ける時は不安です。

 

「どんなことをするのかな?」

「パーソナルトレーニング初めてだから、自分に合うのか心配」

「担当の方はどんな方かな?」

 

など細かい事とか心配になります。しかしFiNCのパーソナルトレーニングは安心です。

 

なぜかというと、FiNCのパーソナルトレーニングは、体験メニューがあるからです。

 

 パーソナルトレーニングジムがはじめての方も、既にご経験がある方も、目的に合わせて体験メニューをお選びいただけます。

 

 とりあえず話を聞いてみたい場合は、無料カウンセリングがあります。一人一人に合ったダイエット方法など、組み立てるためのヒアリングを丁寧に行ってくれます。

 

どんなことをするのかとか、自分に合うトレーニングはどんなものがあるのかとか、入会する前に不安な事を全て解決できます。

 

 

そして、カウンセリングを受けてみてもし「少しだけチャレンジしてみたいな」と思った場合は、 4000円でトレーニング体験コースというのがあります。

 

そこまでやって気に入った場合は、ちゃんと入会すればいいので安心です。

 

そしてさらにうれしいのが、もし「入会したいな」と思ったらトレーニング体験コースでかかった4000円を入会費にあてる事ができるのでとてもお得です。

 

やっぱり自分にはちょっと合わないなと思えば、体験コースだけで終われば問題ありません。

 

 

 ☆FiNCのパーソナルトレーニング☆入会後のお得な特典

入会後の特典

♥1月いっぱいは入会金0円

♥ファスティング2回分提供(FiNC栄養士監修)

♥ベジクレンズスムージーが付いてくる

♥体組成計が付いてくる

♥肥満遺伝子検査キッド

 

 1月いっぱいは今のところ入会金が0円です。

 

 

 

 

ファスティング2回分とベジクレンズスムージーが付いてきます。特に、ファスティングは自己判断でするよりも、きちんとプロの指導の下やった方が効果的だし安心です。

 

そして入会後はFiNCの遺伝子キッドをプレゼントという特典があります。

 

 遺伝子キッドは私もFiNCの遺伝子キッドをやった事あります。自分の身体に合った食事のやり方や、自分に合った運動の方法なども知る事ができます。一回やると遺伝子なので、ずっと気をつける事ができるので一生ものです。かなりおすすめですよ!!

 

遺伝子検査の内容をFiNCのアプリで確認できます。

 

 

体組成計もアプリと連動しているので、朝起きてスマホを持って体組成計にのるだけで、すべてのデータがスマホに記録されます。

 

 

 ☆FiNCのパーソナルトレーニングを受けた方のレビュー

 《FiNCパーソナルトレーニングレビュー:20代女性》

体重 -7.5キロ

「女性の美しさは減量のみではない!!」私はダイエットをする為に、体重を減らす事ばかりを考えていました。しかしFiNCのプログラムに参加してから、体重だけではなく、姿勢やボディラインをきれいにする事で、痩せやすい体を作り、女性として魅力的になれる方法を知りました。決してダイエットはつらいものではない。ステキな女性に健康的になれる、体になれる過程のプロセスだと感じさせてくれました。

 

 

《FiNCパーソナルトレーニングレビュー:20代女性》

 体重 -8.2キロ

先生の親身なアドバイスで乗り越えられました!「逃げずにできる!!」何に対しても直ぐ投げたしていた自分でも、自分なりのペースで辛すぎることなく続けられて、2か月で8キロ体重を減らす事ができました。自分ができたんだから、誰でもできます!!

 

《FiNCパーソナルトレーニングレビュー:20代男性》

体重 -12.7キロ 体脂肪10%減

ダイエットと筋力アップ両立

☆ダイエット・・・食事チェックをこまめにしてくれて食べる順番がわかった。家でもできるストレッチを教えてくれた。

筋力アップ・・・毎日丁寧な指導で順調に筋肉を増やす事ができた。

 

 

《FiNCパーソナルトレーニングレビュー:30代男性》

 体重 -10.4キロ

健康に痩せられる!自分に合ったプログラムを毎回作ってもらえるので、たくさん希望を聞いてもらえました。トレーニングルームもすごくきれいなので快適でした。

体重やサイズも希望がかないました。

 

 ☆FiNCのパーソナルトレーニング:料金プラン

 

 

料金

 

 

 

 ☆FiNCのパーソナルトレーニングできれいになる!!

私がおすすめするFiNCパーソナルトレーニングのいいなと思うところは、アプリと連携しているところです。

 

24時間食事管理をしてくれたり、体組成形と連携しているので常に意識ができるところです。通うだけなら意識が薄れてしまいそうですが、常に意識できる状態なので結果が出やすいという所です。

 

 是非パーソナルトレーニングにチャレンジしてみたいという方は、FiNCパーソナルトレーニングを体験してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

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♥40代の美肌作りは【オールインワンゲル】で高コスパのパック!毎日できるアラフォー女子の美容法

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コットンパック



こんにちは、マリンです。(https://twitter.com/marin28125965

特別な日のパックとかではなく、日々のお手入れでパックをしたいと思う事ってありませんか?

 

特別な日の前とかは、やっぱり気分を上げるために特別なパックをやる事があります。後は、週末にゆったり過ごしたい時なども日常の雑踏から少し離れるために半身浴をしながらちょっとリッチなパックを使用する事があります。

 

しかし、「今日は肌がいつもよりちょっと乾燥しているな」とか「明日は、日中外にいるから肌がダメージしやすいかも??」など、日々を過ごしていてほんの少しだけしっかり保湿やケアしたいと思う時ありませんか?

 

私はそんな時い、オールインワンゲルでコットンパックを行います。

 

私的にはオールインワンゲルでのコットンパックは、化粧水でやるより保湿効果が高いと感じています。

 

 今回はこんな方におすすめの内容です。

♥おすすめのオールインワンゲルを探している方♥コットンパックやっているけど効果をいまいち感じない方♥コスパよくパックしたい方 

 

 私がいつもやっている、オールインワンゲルでのコットンパックをご紹介します。

 

 

 

 

 ♥40代の美肌作り♥【オールインワンゲル】でコットンパックをやる理由

 私がオールインワンゲルでのコットンパックをやる理由

♥高コスパなのに効果が高い

♥保湿力が高い

♥パック後そのままマッサージもできる

♥手軽にできる

♥お風呂の蒸気+オールインワンゲルでパック

 

このような理由でオールインワンゲルでパックを行います。私は、本当に乾燥肌なので、乾燥に特化したものでやる事が多いです。

 

コスパがいいという点もポイントが高いです。いつもいつも良いものを使う事はできませんからね。

 

なのでどちらかというと、特別な日の前とかではなく、日々のお手入れでお肌の調子が気になった時に気軽にやるものという感覚でやります。

 

化粧水でやるよりも、保湿効果が高いしパック後にそのままフェイシャルマッサージも行えます。お風呂に入りながらやる場合は、お風呂の蒸気を利用して毛穴が開いた状態でオールインワンゲルをつければ、保湿成分がグイグイ中に入っていきます。

 

 

 ♥40代の美肌作り♥【オールインワンゲル】でパック:準備物

《【オールインワンゲル】でコットンパック準備物:コットン》

準備するもの

♥コットン

♥精製水

♥オールインワンゲル

 

私は、さけるコットンを使用しています。

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おすすめはさけるコットン

 さけるタイプのコットンは、薄くなるのでお肌に張り付きやすい所が大きなメリットです。オールインワンゲルでのパックは、オールインワンゲルを直接お肌につけるのでコットンは肌から外れにくいものが一番おすすめです。

 

しかもさけるコットンは、自分の顔の形に合わせて隙間なく、そして目元や口元もぎりぎりまで自分の顔の形に合わせる事ができる、というところがお気に入りポイントです。

 

 顔の形をしているパックは、自分の顔に合わない事が多いなと感じてます。皆さんはどうですか???

 

本当は目元のギリギリや口元のギリギリのところが気になっているのに、自分の顔の形に合わないからやだな~と思ってしまいます。もともと美容液が付いているパックは仕方ないですが、自分でコントロールできるコットンパックは自分で合わせた方が、細かいところまできっちりやれるのがいいと思っています。

 

さけるコットンは、自分の顔の形に合わせられるので使いやすいのでおすすめですよ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《【オールインワンゲル】でコットンパック準備物:精製水》

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精製水

精製水はいつ使うのかというと、コットンを精製水で濡らします。

 

普通のお水ではなく、精製水を使用する理由は水の中に含まれる不純物が全くない状態だからです。せっかくお肌に良いものを入れようとしているのに、不純物の入っている水道水を利用するよりも、きちんと処理されているよりきれいなお水を使用した方がより効果的です。

 

100円くらいで買えるので是非使用する事をおすすめします。

 

 使い方は、精製水でコットンを濡らします。塗れたコットンを両手で軽く押して余分な水分をなくします。湿っているくらいがおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

 

《【オールインワンゲル】でコットンパック準備物:オールインワンゲル》

 最近、私が使用しているオールインワンゲルは  エルソワ  ゴールド  リフトケア  です。

 

 

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おすすめ オールインワンゲル

 

 年齢肌用のオールインワンゲルです。つけた瞬間から保湿効果が高いのが実感できるオールインワンゲルです。

 

 潤いが不足した肌は、肌内側がしぼんでいる状態になるので、たるみやシワが目立ってきます。その不足した潤いをお肌に補充してハリを与えてくれるオールインワンゲルです。

 

年齢肌成分もたっぷり配合されています。

♥アスコルビン酸Na 

♥レチノール

♥コラーゲン

♥ヒアルロン酸

 

 

 

 

 ♥40代の美肌作り♥【オールインワンゲル】でパック:やり方

  1.  コットンを精製水で濡らす
  2. お肌にたっぷりオールインワンゲルをつける
  3.  コットンを顔に貼る
  4. 時間を5分ほど置く
  5. 必要であればマッサージ
  6. いつものお手入れ

 

 という順番です。

 

お風呂に入った状態でやる場合も、コットンを使用した方がおすすめです。お風呂上がりにパックする場合は、オールインワンゲルと精製水を冷蔵庫に入れておくと、ひんやりして毛穴引き締め効果になります。

 

その日に必要な方法でいろいろ試してみるといいですね。

 

化粧水のパックより保湿効果が高いので、乾燥肌に特におすすめのパックのやり方です。

 

 

 ♥アラフォー世代におすすめの【オールインワンゲル】

《アラフォー世代におすすめ【オールインワンゲル】:アクアレーベル  スペシャルジェルクリームA》

毎日手軽にコットンパックしたい方・初めてコットンパックしたい方・とりあえず試しにやってみたい方におすすめです。お肌がしっとりするので、特に乾燥肌の方におすすめです。

 

 

 

《アラフォー世代におすすめ【オールインワンゲル】:キューエイト》

 しわや法令線が気になる方におすすめのオールインワンゲルです。無添加なのでお肌が弱く新しいものにチャレンジしてみたい方におすすめです。

※すべての方にアレルギーが出ないわけではありませんので、ご注意ください。

 

 

 

《アラフォー世代におすすめ【オールインワンゲル】:リッツホワイト  薬用ステム  美白パーフェクトジェル

 保湿プラス美白効果を狙いたい方におすすめです。

 

 

《アラフォー世代におすすめ【オールインワンゲル】:DHCモイストフェイスアップ

オールインワンゲルだけでは物足りないけど何かないかな?とお探しの方におすすめです。保湿効果やお肌のハリが取り戻せた感じをしっかりと実感できます。 

 

 

 
 

《アラフォー世代におすすめ【オールインワンゲル】:ドクターシーラボ  アクアコラーゲンゲル  エンリッチリフトEX

どちらかというとリフトアップ効果の方が高めのものです。保湿よりもリフトアップ効果が高いものをお探しの方におすすめです。

 

 

 ♥頑固な乾燥はオールインワンゲルでパック!しっとりすべすべを目指す

私は本当に乾燥がひどくて、お手入れの中心は乾燥を防ぐものです。夏のベタつきが気になる時期は、化粧水でコットンパックをする時もありますが、冬や乾燥が気になる時は断然オールインワンゲルでのコットンパックです。
 
通常使わない方でも、パック用として使用するのもいいと思います。
 
オールインワンゲルは、その名の通り化粧水・乳液・美容液効果が1つに詰まっています。総合力が高いからこそ、パックと使用すると効果が高いと私は考えています。
 
是非、試しにやってみてください。
 
 
 
 

 

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♥大人の習い事♥アラフォー女子がファッションイラストの習い事 3回目で学んだこと

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ファッションイラスト 習い事

こんにちは、マリンです。(https://twitter.com/marin28125965

大人になって何か習い事を始めた方とかいますか?

 

私は、ファッションイラストの習い事を初めて3か月がたちます。月に一度のペースでやっています。

 

今回もファッションイラストの習い事に行ってきましたので、そのご報告をさせていただきます。

 

ちなみにこちらの習い事です。

 

cyta.jp

 

 こんな方におすすめの内容です。

大人になっての習い事ってどんなことしているんだろう? 3回目でどれくらい成長できるのかな? ファッションイラストの習い事興味あるな!!

 

私の体験談をもとに、習い事したい方の参考になればと思いご紹介させていただきます。

 

1回目・2回目が気になる方は覗いてみてくださいね。

 

 

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 ♥大人の習い事♥アラフォー女子の習い事:前回の宿題

 

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少し前に2020年春のファッショントレンド予測の時にのせたイラストです。一つの紙に5日分のコーディネートをワードロープに書いてくる”  というのが課題でした。

 

初めは、どんな風にコーディネートを考えたらいいかわかりませんでした。どうしようか自分なりに色々考えた結果、せっかくワードローブの課題だったので、ブログにアップできそうな内容がいいなと思い2020年春のトレンド予測にしました。

 

 

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 ♥大人の習い事♥アラフォー女子の習い事:先生からの提案・習った事

《先生からの提案:公募に作品を出してみるのもいいよ!!》

 今回、先生からの提案で

「公募に作品を出してみる事も考えながらイラストを描いた方がいいよ!!」

 との事でした。

 

 

なぜ先生がこのような提案をされたかというと、

♥イラストを専門にしている方に評価された方が上達するから

きれいすぎる絵よりもヘタウマな絵の方が認められることもある

きれいすぎる絵よりもヘタウマな絵の方がその人だけにしか描けない感性が出やすい

♥美大を出ていない基礎を何も知らない方で、公募に作品を出しドイツで認められドイツで活躍して日本に帰ってきた方がいる

♥アートの世界は、基礎からやっていなくても突然そういう方が現れたりする世界だから

 

との事でした。私は、そんな大それたことは全く考えておらず、まさかそんな提案をされるとも思っておらず・・・・

 

 まぁでも、とりあえず自分が楽しくイラストの習い事をやれることと、皆様に少しでもいい内容のブログを書ければという気持ちと、伝わりやすい内容になればと思いイラストの練習はやっていこうと考えています。

 

もしかしたら、何かの瞬間に突然目覚めて公募に作品を出したりするかもしれませんが・・・・人生って自分が想像もしてない事が突然起こったりするものなので・・・

 

 

《今回習った事:風景の書き方》

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宿題ではありませんでしたが、雑誌で見たかっこいいなと思った写真を見つけたので、それを書いてみようと思いチャレンジしました。

 

写真を撮り忘れてしまいましたが、先生に初めに見せたのは女性だけ色を塗った状態で、風景の色がついてない状態を見ていただきました。

 

風景の色のつけ方がよくわからなかったので、未完成だったけど見てもらおうと思い持っていきました。

 

風景を描く時は水彩色鉛筆よりも、パステルという画材がいいようでした。私は完全なるド素人なので、よくわかりませんでしたが、絵を描く方にとっては当たり前のように使用しているのも??なのではないかと思います。

 

 

 

 

 

 色鉛筆とパステルを両方使用すると、風景の質感が出やすいとの事でした。

絵の事は全然詳しくないので、私の表現は言葉足らずかもしれません。)

 

先生からのアドバイス

♥色鉛筆を横にして波の動きを作る。その後にパステルで全体の質感を作る

♥繊細に書きすぎない。雰囲気でとらえる

♥質感を大切にする

♥えんぴつでの下書きはしない

♥濃い部分薄い部分を大切にする

パステルの白は質感を作る時にとても役立つ

♥何を一番書きたいかをしっかり意識する

(今回の場合は、女性の絵が主役で風景はわき役という事)

 

 先生のアドバイス通りにやったり、先生が一筆サラッと加えると、なんだかいい感じになるから不思議です。

 

 

 ♥大人の習い事♥アラフォー女子の習い事:次回の宿題

最近色んな絵をかいていて、どうしても改善できないものがあります。それは、顔・髪を書く事です。 洋服は何となく形になってきたような気がするのですが、顔・髪がいつもうまくいきません。

 

この絵も宿題ではなかったですが、近いうちにブログにアップするために書いている途中の絵です。先生に見せたら、脚が太いといわれました。

 

私もそう思っていました・・・・・

 

髪型もいつも思い通りにかけません。なんかおかしくなっちゃいます。イメージしているのと描いている絵が全然一致しません。

 

何で自分の頭で想像している事なのに、できないんでしょうね????頭の中では完璧な絵なのに・・・・

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なので、次回の課題は顔・髪のイラストを描いてくる。というのと、ワードローブの絵は完成させてくる。というのが宿題です。

 

この絵は、先生に「ちょっと書いてみて」といわれ練習で書いた絵です。何となく形になっているような、いないような・・・・。

 

下の方はただのメモです。

 

こんなイメージの顔の絵をかいて、ブログでメイクのやり方とかポイントを伝えるのが私の目標です。

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 ♥大人の習い事はとにかく楽しくやる!!

大人になっての習い事は、とにかく楽しむという事が一番かなと思います。そんな風に楽しくやっているうちに、夢中になれるのであれば本格的にやってもいいかなと思います。

 

今やっているのは1対1で習う体制です。

 

教わっている先生は、「私は、生徒一人一人の感性を大切にして教えたい」という思いがとても強くあるようです。

 

「以前は、数人でやるような教え方をやっていた事もあるけど、同じ課題で同じ仕上りの中で誰がよりきれいにできたか。という教え方で教えるのが嫌。」

 

「誰がきれいで誰が下手とか、右脳を使う芸術にはそういうのは必要ではなく、その人自身の感性を大切にしてどれだけ引き出せるか。その人が大切にしているものを大切にしたい。」

 

という考え方の先生です。そんな先生に出会えたからこそ、大人になっての習い事が楽しいと感じるのかもしれません。

 

皆さんの中でも、もし何かやりたい事や興味が湧くものがあって、プラス時間が許すののであれば、何か始めてみるのもいいかもしれませんね!!

 

 また、来月習い事に行く予定なので、その時にまたご報告させていただきます。

 

 

 

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♥40代美容♥アラフォーメイクの方法:アイシャドウ・チーク・ハイライトは境目が命!

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アラフォーメイクのポイント

 こんにちは、マリンです。(https://twitter.com/marin28125965

アラフォー世代のになって顔つきや肌質が変わってきたなと思いませんか?

 

私もすごく変わってきました。30代後半までは何とかシワ・たるみなどの悩みがあっても30代入りたてくらいの感じを保てていたというか・・・

 

しかし、40代はまた一つ顔や体などいろんなところに老いという変化がやってきます。そうなると今までやっていたメイクに違和感を感じてくるようになると思います。

 

今回は、特に私が考えるアラフォー世代におすすめのメイクの技術をお伝えできればと思います。今回、アラフォーメイクで大切にしたいポイントは、

 

 

アラフォー世代のメイクポイントは境目が大切

 

という事です。

 

メイクには、アイシャドウ・チーク・ハイライト様々な部分に境目があります。その境目をどれだけ自然に持っていくかが大切になります。

 

アラフォーになると老いによって顔つが変化していきます。自分の骨格を意識してメイクをする事で、その人合った自然なメイクをする事ができます。

 

若いころって、肌に突然色がポンとのっていても、可愛く見えちゃったりします。しかし、アラフォーになるとそれがけばけばしく見える事もあります。

 

その人の顔から自然に湧き上がってきたようなメイクを目指すのが、大人の女性らしいいそして若々しさを保ったメイクができます。

 

今日は、アラフォー世代メイクの境目の勉強です。

 

 

 

♥40代美容♥アラフォーメイクの方法:なぜ境目が大切なのか

なぜ境目が大切なのかというと、骨格に合わせた自然さを出すためです。

 

 その人に骨格に合った自然なメイクをする為には、境目が大切になります。骨格に合わせたメイクの目安は、高い所を一番濃くするそしてそこから徐々にグラデーションをかけるイメージです。

 

例えばチークなら、頬骨の一番高い所。アイメイクなら眼球の一番高い所です。アイメイクは、目を開けた時に一番高い所になります。だから、目の際・黒目の上になりますよね?その部分を濃い部分として考えます。

 

次に、境目とは何かを見ていきます。

 

境目とは

♥チークとハイライトの境目

♥ハイライトとアイシャドウの境目

♥アイホールの境目

これらの境目を自然にするためにグラデーションをかけていきます。

 

あらゆる高い所を中心にグラデーションをかける、そしてチークとハイライトなどの境目にグラデーションをかける事によって、その人その人の骨格に沿った自然なメイクになります。

 

 

それでは、アイシャドウをイメージして塗ってみます。

 

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アイシャドウ

上の写真 ※ライトグレーが眉に近い方、グレーが瞳に近い方とイメージしてみてください

♥グレーからライトグレーまでのグラデーション

♥ライトグレーの所から皮膚の部分とのなじみがいい

♥自然なメイクにおすすめ

 

 

下の写真

♥グレー単品をいきなり濃く塗っている

♥肌とグレーの境目はくっきり

♥個性的なメイクにおすすめ

 

という感じで、上の写真の方が、肌に自然に馴染んだメイクになっています。単品をポンとのせるとどうしても、“色”  だけが目立ってしまいます。

 

個性的なメイクをやりたい場合は、色を目立たせるのせ方もありだと思います。しかし日常生活を送るうえでは、なかなかやらないメイクかなと思います。

 

 

♥40代美容♥アラフォーメイクの方法:ハイライト・チーク

次にハイライトの境目やチークの境目などを見てきます。

《ハイライトの境目》

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ハイライトの境目

上の写真の中で、濃いベージュと薄いベージュがあります。濃いベージュの部分は、ハイライトの中でも濃く入れる部分です。薄いベージュの部分は、ハイライトは入っているけどぼかす部分です。

 

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ハイライトぼかし

ハイライトのぼかし方

①クリームハイライトを塗っただけ

②塗ってない所とハイライトの境目をスポンジでぼかした

③濃いハイライト部分をスポンジで2~3回ポンポンとなじませた

④仕上がりです。③と同じで手の角度を変えただけです。塗っていない所とハイライトの部分がきれいに馴染んでいる

 

 ③と④は同じ仕上りで手の角度を変えただけです。③が濃く見て④がなじんで見えると思います。③はハイライトの中で最も濃い部分で骨の一番高い所、④はハイライトの中で薄い部分で肌とハイライトの境目部分になります。

 

♥メイクのつけ方のポイント♥

メイクをする時は、チップ・ハケ・指 など様々な道具を使用しながら、色をのせていきますよね。

 

どんなん道具でも同じですが、チップやハケを使用してアイシャドウを塗っていく時は

初めにつけた部分が一番濃く色が付く事を覚えておきましょう。

 

アイシャドウをチップにつけて、目元につけた瞬間の場所に一番多くシャドウがのります

 

だから、一番濃くつけたい部分は、一番初めに塗るのがおすすめです。そこからチップうあハケを移動させながら塗っていきます。それを意識するだけでグラデーションは作れるのです。

 

《チークの境目》

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ハイライト・チーク

アラフォー世代のチークの入れ方は、ほお骨の一番高い所が一番濃い部分になります。そこから徐々にぼかしていくように塗っていきます。

 

そして、ハイライトが付いている部分にチークが重なるのは有りです。ハイライトとチークはむしろ重なったほうがきれいに仕上がります。

 

それではチークをのせていきますね。

 

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チークのぼかし方

チークのぼかし方

①チークを一番濃くのせたいところにのせる

②全体をぼかしながら頬全体にのせる

③スポンジで境目をぼかす

 

ハイライトのぼかし方・チークのぼかし方はそれぞれイメージが付いたと思います。そして今回一番大切なのは、

 

ハイライトとチークの境目をぼかすという事です。

 

※写真はハイライトとチークの境目部分をイメージしてみてください

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ハイライト・チーク

 

ハイライト・チークのぼかし方

①ハイライト・チークを塗ってそれぞれの境目のみをぼかした状態

②ハイライト・チークをスポンジでぼかし仕上げた状態

③大き目のハケにパウダーハイライトをのせ一筆さらりとハイライト・チークの上からのせた状態

 

という感じで、ここからがハイライトです。ここからがチークですいう境目がきれいにぼけていた方が、より骨格に合う自然なメイクになります。

 

最後の仕上げで使用するブラシは、できるだけ大きいパウダーブラシがおすすめです。

 

仕上げに使用するブラシなので、チークブラシだと濃くついてしまいます。なのでパウダーブラシのようにふんわりつくくらいのブラシがおすすめです。 

 

 

 

《頬をふっくら見せたい場合》

アラフォー世代になると、年齢とともに頬が細く見えてくる場合があります。その時の対処法は、ハイライトを少し広めに塗っておいてその上からチークをのせるとふっくらみえます

 

頬のふっくら見せたい場所によって、パール感のあってもいい場所・パール感は少ない方がいい場所があります。

 

ハイライトのパール感があってもいい場所は、チークの上部分をふっくら見せたい場合です。例えば、面長な顔で、頬骨あたりが寂しい顔に見える方におすすめです。

 

パール感がない方がいい場合は、チークの下の部分をふっくら見せたい場合は、パール感のない方がおすすめです。この場合は、最後の仕上げの時に下の部分に大きなハケで、一筆サラッとのせる感覚でもいいでしょう。頬から下の部分が細い方、頬がこけて見える方におすすめです。

 

アラフォーの頬には2種類あります。1種類はブルドック顔といわれるような頬の肉がたるんできて顔の下に肉がたまるタイプ。ベース型の顔の方にの方に多いのではないかと思います。こちらのタイプの方は、シェーディング効果を利用するのがおすすめです。

 

そしてもう2種類目は、頬がこけてしまうタイプです。卵型や顎が細い方がなりやすいたるみかたです。こちらのタイプは、上で説明したようにハイライトを上手に使用する事で解消できます。

 

 

♥40代美容♥アラフォーメイクの方法は境目をきれいに仕上げよう!

年齢を重ねるごとに顔の印象・肌質は変わっていきます。その年代に合わせたキレイを目指してメイクも変化させていけるといいなと思っています。

 

特に私が大切と思っているのは、ハイライトやチークです。ハイライトやチークは、顔の大きい面積を支配しています。ここがきれいにメイクされていれば、アイメイクやリップメイクに気合を入れなくても、キレイなメイクはできたようなものです。

 

今回は境目の大切さをお伝えしました。参考になる部分があれば、是非一度やってみてください。

 

 

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【セルフでネイルケア】自分でネイルケアする時におすすめのネイルケアセットをご紹介!!

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爪のお手入れ

  こんにちは、マリンです。(https://twitter.com/marin28125965

皆さんはネイルケアどのようにされていますか?私は、ジェルネイルが好きなんですが、アセトンにかぶれる事があるので頻繁にはしません。それと爪も薄いので頻繁にはできません。

 

本当は大好きなんですが・・・

 

だから、週に1度は自分でネイルケアのお手入れをするのが中心です。しかしマニキュアをこまめに塗っていると爪が割れやすくなったりするので、マニキュアもあまり頻繁にはしません。遊びに行く時やおしゃれしたい時に使用します。

 

でも指先がお手入れされていないと気になる事ってありませんか?

 

 こんな方におすすめの内容です。

会社でネイルができない、肌・爪が弱くネイルができない、自然できれいな指先が好き

 

私はできるだけきれいに見せたいので爪切りを使用しないで、爪やすりや爪磨きをしてつやを出したり、キューティクルオイルを塗って乾燥を防いだりしています。

 

 

今回は、

セルフでネイルケアをする時におすすめネイルケアセットをご紹介します。

 

 

 

 【セルフでネイルケア】自分でネイルケア:おすすめネイルケアセット

《自分でネイルケア:長さを削るおすすめは金属製》

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ネイルケアセット

 最近では、ジェルネイルが主流だと思いますが、私は肌や爪が弱いためあまりこまめにはできません。

 

 だからこの2つのセットを使用して爪を整えています。

 

爪の長さを整えるためのやすりは、金属製・ガラス製・ペーパータイプがありますが、私は金属製を使用しています。

 

金属製の爪やすりです。おすすめポイントは、繰り返し使える事と丈夫な事です。

 

 ペーパータイプが一番優しいですが、削っているうちに削れ具合が悪くなりやすいです。私は、こまめに買いなおすのが面倒なので、丈夫で繰り返し使用できる金属製の爪やすりを使用しています。

 

長さの調整は、週に一度やるので丈夫な方が私は好きです。

 

 

 

 

 

 

《自分でネイルケア:爪の表面をピカピカにするおすすめはガラス製》

 ガラス製は爪磨きとして使用しています。おすすめポイントは、軽い力で爪の表面を磨くだけでびっくりするほどピカピカになります。

 

 

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爪を磨く前

 

 表面を軽く磨いた後はこんな感じです。

 

 

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爪表面を磨いた後

本当にきれいです。透明のマニキュアとかつけなくてもつるつるになります。お手入れをきちんとされているのがわかります。 

 

ただ、表面を磨くのは毎週ではなく2週間に1度くらいです。私は、爪が薄いのでやりすぎると爪が薄くなってしまい、いざネイルをする時にできなくなるからです。

 

磨きたてとまではいきませんが、1週間くらいはきれいな状態は続きます。さすがに2週間すると、表面に生活による見えない傷が入っているのか、表面の滑らかさが失われてきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【セルフでネイルケア】自分でネイルケア:キューティクルオイル

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キューティクルオイル

 最近のお気に入りは、ナチュラルフォーミュラーオイルです。このオイルを選んだ理由は、殺菌効果があるのとキューティクルだけではなく爪や爪の周りを乾燥から守ってくれる点です。

 

 

 

インテリアとしても楽しみたい方は、お花が入っているタイプがおすすめです。香りはありません。香水を使用する方は、香りがあまりない方がおすすめです。

 

 

 

インテリアと香りを両方楽しみたい方は、こちらがおすすめです。赤いオイルはローズです。青いオイルは青リンゴの香りです。

 

 

 

 

セルフでネイルケアで自然な美しさを保ちたい!!

ただ単に爪切りでぱちぱち切っただけの爪は美しいとはいいがたいですよね。

 

ジェルネイルやマニキュアができない場合でも、セルフでお手入れして自然なネイルを楽しめるといいですよね。

 

少しでも気分を上げるために、オイルを香り付きにしたりインテリアにも使えそうな可愛いものにするだけでも気分は上がります。

 

常に指先まできれいな女性を目指しましょう!!

 

 

 

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♥女を磨くココ・シャネルの言葉♥ココ・シャネルおすすめの本を自分にプレゼント!美容のヒントになった

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心に響く言葉

 こんにちは、マリンです。(https://twitter.com/marin28125965

あなたにとっての心に響く言葉って何ですか?

 

家族・友人・恋人など誰かの言葉や本を読んで心に響く言葉・映画やテレビを見て心に響く言葉って今までにいくつありましたか?

 

私も大切な方からの言葉や本や映画などから心に響く言葉を、これまで沢山あったように思います。

 

その中でも今回は私にとって、ココ・シャネルの心に響く言葉をご紹介します。

 

仕事で悩んでいる時期に読んだ本です。私に女性の頑張り方を教えてくれました。夢を与えてくれました。1冊目読んで元気が出て、思わず2冊目購入して自分へプレゼントしました。

 

私がおすすめしたいココ・シャネルの本は、何度読んでも自分の心に響く本です。最近読み返して、美容ブログを書く時のヒントにもなりそうです。少し古い本なのでご存じの方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

♥ココ・シャネルおすすめの本を自分にプレゼント♥過去の自分と今の自分

《女を磨くココ・シャネルの言葉は大切な本》

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女を磨くココ・シャネルの言葉

約10年前に、女を磨くココ・シャネルの言葉という本を読みました。

 

好きな事・やりたい事・不可能だといわれ続けた自分の夢を、つかむためにがむしゃらだった自分へのご褒美として自分自身にプレゼントした本です。

 

勇気づけられたこの本は一生大切にしたいもののうちの一つです。

 

この本を10年前に読んでビビットきて、その続編があったのでそれも読みました。

 

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続・女を磨くココ・シャネルの言葉

 

私は、あまり本を残しません。読んで少ししたらすぐに売ってしまったり、人にあげたりします。

 

今は電子書籍を中心に読んでいるので売る事はありませんが、以前は本を買って読んで必要な部分をメモしたら、すぐに売ってという感じでした。

 

なぜかというと、ふと気が付けば過去にすがっている自分がいたりするからです。自分が過去にすがっている時間も、刻々と時は過ぎさっているからです。今の自分にいるもの・いらないものをきっちりと分けるようしています。

 

しかし、自分にとって本当に大切だと思えるものは、何年たっても大切にしたいと考えています

 

女を磨くココ・シャネルの言葉と続・女を磨くココ・シャネルの言葉は、その大切な本のうちの1つです。

 

 

《女を磨くココ・シャネルの言葉:2冊の本を読み返してみた》

約10年前に読んだ、女を磨くココ・シャネルの言葉とその続編には、付箋が張ってあります。過去の自分が、心に響いた部分に張ったものです。

 

読み返しながら今度は、今の自分が心に響いた部分に付箋を張り替えました。

 

過去の自分と今の自分の感覚は、大きくは変わっていませんが、ちょっとした変化がありました。

 

過去の自分よりも今の自分の方が、少しだけ外に目を向けられているなと感じました。過去の自分はやっぱりがむしゃらだったせいか、自分がどうするかとか自分が強く生きるためにどうするかとか、そんな強く生き抜くためのヒントの部分に沢山付箋が張ってありました。

 

プラス10年長く生きたので多少は成長してもらわないと困りますよね。しかし根本的の部分は、全然変わっていないと感じました。

 

このように、付箋を貼ると後から読み返した時に、自分がどのように変化していったのかがわかります。この本は、自分の成長を確認するための本にしたいと思っています。

 

♥女を磨くココ・シャネルの言葉♥今の自分が心に響いた言葉

お気に入りの言葉を少しだけご紹介させていただきます。

《ココ・シャネルの名言:心に響いた言葉①》

天分は

持って生まれるもの。

才能は

引き出すものよ

《ココ・シャネルの名言:心に響いた言葉②》

生き生きとしていれば、

醜いということはない

《ココ・シャネルの名言:心に響いた言葉③》

何であれ

中途半場で

終わらせたことなどないのよ

《ココ・シャネルの名言:心に響いた言葉④》

チャンスは私の魂

《ココ・シャネルの名言:心に響いた言葉⑤》

私にとって一日ごとに

物事は単純になっていく

なぜなら、一日ごとに何かを学ぶから

 

《ココ・シャネルの名言:心に響いた言葉⑥》

本物はコピーされる運命にある

《ココ・シャネルの名言:心に響いた言葉⑦》

ひとつのモードが終わり

次のモードが生まれてくる

その変わり目のポイントに

わたしはいた

チャンスが与えられ、それをつかんだ

新しい世紀をあずかる世代に

わたしがいて

だからこそ、そのことを

服で表現しようとしたの

 

 

♥女を磨くココ・シャネルの言葉♥美容のヒントになった言葉

《ココ・シャネルの名言:美容のヒントになった言葉①》

自分の事を語ってはだめよ

黙って人にわからせなくては

《ココ・シャネルの名言:美容のヒントになった言葉②》

現実的であることは

ちっとも夢がないじゃないの

わたしは夢をみていたいのよ

《ココ・シャネルの名言:美容のヒントになった言葉③》

自然のままに、

でも放っておいてはいけません

ダンスや空手や散歩をなさい

食事は少しでも、たくさんでもいいけれど

すらりとした肉体を保つこと

骨盤は前に突き出し

肩は心もち内側に落とした感じで

《ココ・シャネルの名言:美容のヒントになった言葉④》

20歳の顔は自然から授かったもの

30歳の顔は生き様

だけど50歳の顔には

あなたの価値がにじみ出る

《ココ・シャネルの名言:美容のヒントになった言葉⑤》

ねぇ、わたしは続けたいの

続けて、勝ちたいの

《ココ・シャネルの名言:美容のヒントになった言葉⑥》

モードは服にだけあるのもではなく

空気の中にもあって、風も持ってくる

空気にも舗道にも、どこにでもある

《ココ・シャネルの名言:美容のヒントになった言葉⑦》

翼を持たずに生まれてきたのなら

翼を生やすために

どんなことでもしなさい

 

♥心に響いた言葉を手帳に書き込んで常に意識する

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好きな言葉

美容ブログのために買った、手帳の端にメモするスペースがあるので、その部分に自分の心に響いた言葉を書き込みました。

 

常に意識できるよう・常に忘れないように。忘れたくない言葉を沢山かき込みました。

 

とにかく自分の意識を保つためです。とにかく自分のやるべきことだけに目を向けられるようにするためです。

 

 

♥ココ・シャネルの心に響く言葉はまだまだ続く♥

 

 

 

 

 

 

 

まだ読んでいない本もあるので、今年の目標である美容の本を月に2冊読むという部分に当てはめて、時間のある時に読んでみようと思います。

 

人によって心に響く部分は変わってくると思います。自分自身の成長や考えさせられる部分も沢山ありますので、よかったら読んでみてくださいね!!

 

 

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